نظام الطيبات الغذائي في تطبيق واحد
كل أصناف نظام الطيبات في مكان واحد، مع شرح لتصنيف كل صنف. ابحث، اكتشف، وتعلّم — دون ادّعاءات طبية ودون وعود مبالغ فيها.
الغداء
سمك مشوي
مع أرز وزيت زيتون
البدائل
✕
✓
الوصفات
ملوخية بالأرانب
٤ حصص · ٩٥ دقيقة
استكشف التطبيق
ثلاثة أبواب للتعرّف على نظام الطيبات.
أدوات تتجاوز السرد
تطبيق تفاعلي يلتزم بقواعد النظام ويوضّح منطقه — وما يقوله العلم بالمقابل.
مخطّط الأسبوع
صمّم أسبوعك من الوجبات بنقرة، نلتزم لك بحصص اللحم الحمراء وقاعدة "يوم آه ويوم لأ".
ابدأ التخطيط ← ⚖️مقارنات النظام
ستّ مقارنات تكشف منطق النظام: لماذا الزبادي ممنوع والشيدر مسموح؟ ولماذا الجمبري وليس الكابوريا؟
اكتشف المنطق ← 🩺ماذا قال الأطباء؟
آراء نقابة الأطباء وثلاثة أطباء بالاسم تجاه ادّعاءات النظام، إلى جانب ٨ نقاط نقد منهجي.
اقرأ المراجعة ←تصفّح حسب الفئة
كل فئة فيها مسموح ومحدود وممنوع — اختر وافهم لماذا.
وصفات يحبها الجميع
وصفات مختبرة، متوافقة 100% مع تصنيفات الطيبات.
⏱ 110 دقيقة غداء
👥 4 حصص 🥩 يوم بروتين لحم بقري مع بطاطس بالفرن
لحم بقري مسلوق ثم محمَّر، يقدَّم مع شرائح بطاطس مشويّة في الفرن بالزبدة.
⏱ 5 دقيقة تسالي
👥 2 حصص طبق فراولة بالقشطة والعسل
وجبة خفيفة منعشة من الفراولة والقشطة والعسل — بدون قواعد إضافية.
⏱ 10 دقيقة إفطار
👥 1 حصص إفطار: توست بالردة وجبنة شيدر
إفطار سريع متوافق مع النظام بدون بيض ولا لبن.
هذا ليس استشارة طبية
هذا التطبيق أداة لتخطيط الوجبات. لا توقف أو تعدّل أي دواء بناءً عليه. استشر طبيبك دائمًا قبل أي تغيير في علاج مرض مزمن.
حول التطبيق ←