خضروات
مسموح مطبوخًا.
مسموح ويُستخدم في الطبخ والمشروبات الساخنة.
النظام يفضّلها مطبوخة في الصلصات.
⏱ مرة في الشهر
النظام يحدّها بمرة شهريًا.
⏱ في المحشي فقط
النظام يسمح به فقط ضمن المحشي وليس نيئًا.
⏱ كميات قليلة
مسموح بكميات قليلة.
⏱ مطبوخًا فقط
النظام يمنع الجزر النيء ضمن الخضار النيئة الممنوعة، ويسمح به مطبوخًا.
ممنوع في النظام مع البروكلي ضمن قائمة الخضروات الممنوعة.
النظام يمنع الورقيات النيئة بناءً على موقفه من الأوكسالات.
ممنوع نيئًا في النظام.
ممنوعة في النظام.
ممنوعة في النظام بسبب موقفه من الألياف الخاصة بالبقوليات.
ممنوع نيئًا ومطهيًا في النظام.
ممنوع في النظام، ويُنصح بطبخ البطاطس والأرز "بدون بصل وبدون ثوم". يستثنى من هذا المنع البصل المستخدم في حشو الفراخ — وهي بدورها ممنوعة، فلا أثر عملي للاستثناء.
ممنوع نيئًا ومطهيًا في النظام، ويُذكر صراحةً مع البصل في توصيات طبخ البطاطس والأرز "بدون ثوم وبدون بصل".
ممنوعة في النظام ضمن منع جميع البذور والألياف. يستند صاحب النظام إلى موقفه العام من الألياف، وهو موقف يخالف الإجماع التغذوي الذي يعدّ بذور الكتان مصدرًا ممتازًا للأوميغا 3 النباتية.
ممنوع في النظام ضمن منع جميع البذور والألياف، رغم استخدامه الواسع في الطب الوقائي لإدارة الإمساك ومستويات الكوليسترول.
ممنوع في النظام، يُذكر دائمًا مقترنًا بالقرنبيط في قوائم الخضروات الممنوعة.
ممنوع في النظام، تُدرج أوراق الكرنب صراحةً في قوائم الورقيات الممنوعة، حتى المطبوخة منها كالمحاشي.
🔍 لا توجد نتائج تطابق بحثك
