مشروبات

مسموح في النظام.

مسموحة في النظام (ملاحظة: عصير الفاكهة مرتفع السكر، الفاكهة الكاملة أفضل عمومًا).

مسموح بدون مبيضات.

مسموحة بدون مبيضات.

مسموحة بدون مبيضات.

مسموح بدون مبيّضات. مشروب مصري شعبي بارد أو ساخن.

مسموح بدون مبيّضات.

مسموح. مشروب تقليدي رمضاني مصري.

ممنوعة بكل أنواعها (كولا، فانتا، سفن أب…). من الحالات النادرة التي يتفق فيها النظام مع كثير من خبراء التغذية على الموقف.

ممنوع في النظام رغم انتشاره في المطبخ المصري. يستند صاحب النظام إلى أن التانينات في الشاي الأحمر تتعارض مع امتصاص بعض المعادن. الشاي الأخضر يبقى مسموحًا كبديل.

ممنوعة بكل أنواعها (Red Bull، Sting، Hype، Power Horse…). تُصنّف ضمن المياه الغازية والمشروبات المُصنّعة الممنوعة في النظام.