📖 موقف النظام مسموح في النظام كحبة كاملة من القمح، على غرار الفريك. يُستخدم في المحاشي والكبة وحشو السمان. 🔄 بدائل مقترحة الفريك حبوب ونشويات مسموح الأرز حبوب ونشويات مسموح 📚 المزيد من حبوب ونشويات تصفّح كل حبوب ونشويات ← الأرز مسموح البطاطا الحلوة مسموح البطاطس مسموح الذرة مسموح الفريك مسموح توست بالردة (ريتش بيك مثلًا) مسموح
